共济失调患者的自我保健方法

　　共济失调的发生给患者的生活带来了严重的困扰，影响了患者的正常工作和学习。共济失调的患者除了积极的配合医生治疗外，在日常生活中还需做好自我保健措施，只有这样才能使治疗效果达到最佳。

　　1、坚持锻炼：坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。

　　2、控制体重：肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食，尤其是高能量的食物和体育锻炼控制体重。

　　3、改变生活方式，戒掉不良习惯：有规律的饮食起居，保持身体营养均衡。彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则比较好。

　　4、膳食营养要均衡：胆固醇过高的食物的摄入量比较好有所控制，另外每天摄入的食盐的量也要有所控制;当然了，新鲜的水果、蔬菜是每天都必不可少的。

　　5、定期体检：一般来说比较好是每年都进行一次全身性的健康体检，比如说是心电图、血压、血糖之类的。

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