10种顶级抗衰老食物

10种顶级抗衰老食物？尽管人类无法逆转或阻止时间的流逝，但却能有效地延缓自己的衰老。抗衰是一件很有意义的事，不但能美容养颜，而且能强身健体。我们将为您介绍10种顶级抗衰老食物？

1.蜂蜜

自然土蜂蜜具有养阴、润肤、增白、除皱等功效，蜂蜜中含有丰富的维他命和矿物质，可有效促进皮肤细胞的修复;蜂蜜还可促进肠道排毒，对抗炎症，是很好的抗衰老食品。

2.黑豆

黄豆、红豆、黄豆等食物都具有良好的滋补作用，可以起到很好的滋补作用，还可以起到很好的保健作用。大豆食品中富含易吸收的蛋白质，对皮肤有很好的营养作用。黑豆中富含维他命E，能减少皱纹，美容养颜。

3.黑米

黑米有开胃健脾的功效，被誉为“米中王”，营养丰富。黑大米富含花色素类色素和黄酮等多种活性物质，对清除自由基、抗衰老有显著作用。黑米饭、黑芝麻之类的食物很适合熬粥吃。

4.西红柿

番茄有生津止渴、开胃消食的功效，番茄含有多种维生素。茄红素、谷胱甘肽等，不仅能促进新陈代谢，降低血脂和血液胆固醇，还能有效地抗氧化，对抗衰老。

5.苹果

有补脑养血、宁神安眠的功效，苹果中含有抗氧化物质，如多酚黄酮类，还有胡萝卜素及多种维生素和矿物质，能很好地抵抗机体衰老，也能有效防止记忆力衰退。

6.蓝莓

蓝果子能提高免疫力，延缓衰老，其花青素含量极高，不但能激活视网膜，保护视力，还能有效清除自由基，防止神经血管老化，起到抗衰老的作用。

7.洋葱

洋葱含有的硫化物能降低血脂，防止动脉硬化，洋葱含有的维他命C.E和硫质，能促进细胞修复，防止衰老斑形成，起到美容抗衰的作用。

8.冬瓜

常吃冬瓜可降低血脂、防止动脉硬化、延缓衰老;冬瓜、冬瓜、冬瓜、冬瓜藤、冬瓜藤等功效;冬瓜子、冬瓜藤、冬瓜藤等也有抑制黑色素沉淀的作用。

9.胡萝卜

萝卜富含多种维生素.胡萝卜素和花青素，不但能有效地减轻机体的炎症反应，而且能有效地清除自由基，抵抗肌肤老化。

10.西蓝花。

西蓝花有补肾填精，补脾和胃。西蓝富含胡萝卜素、维他命C及多种矿物质，不但能有效预防癌症，而且能抗衰老。

干细胞为什么能抵抗衰老?修复、激活、再生

1、对受损细胞进行补充与调控，并激活衰老细胞功能，增加正常细胞数量，提高细胞活性，改善细胞质量，从而恢复衰老皮肤的正常生理功能。

2、通过补充干细胞或其分泌的各种活性因子，来激活人体自身的“自愈功能”，促进皮肤组织修复和再生 。

3、促进胶原蛋白及弹性纤维的形成，使皮肤柔软更富弹性。

以上是10种顶级抗衰老食物的介绍，这些食品抗衰老的功效不输于那些昂贵的护肤品和保健品，日常生活中不妨常吃一些。此外，有效的抗衰老要求我们建立良好的生活方式，饮食只是其中之一。