女人必吃的10种抗衰老食物

女人必吃的10种抗衰老食物

女人必吃的10种抗衰老食物？

被别人说老女人最害怕的事情，但随着大家年纪的增长，每个人都会变老，这是不能逃避的自然法则，在40岁的女人一定要注意保养，多吃一些抗衰老的食物是好的选择，那么女人必吃的10种抗衰老食物？希望对女性朋友有所帮助。

40岁的女性有什么可以预防衰老的呢？1.深海鱼一周食用3次深海鱼可以有效地帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼则是所有深海鱼中最有美容功效的鱼类。大马哈鱼含有一种强大的抗氧化剂成分——虾青素，这种物质来自于三文鱼的橙色。其抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，它可以有效对抗自由基，延缓肌肤衰老，同时也可以保护肌肤免受紫外线的伤害。专家提醒，中国人的餐桌上应多吃深海鱼，比较好一星期吃三次，尤其是三文鱼，这对各年龄层的人都有益。2.蜂蜜对女性而言，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。但是，比较好使用深色蜂蜜，尽量不要使用浅色。根据一项美国的研究，深颜色的蜂蜜是人体细胞的最佳“护卫”，因为它含有丰富的抗氧化作用，而且可以保护细胞，这一物质对于净化血液很有好处，也可以预防心脑血管系统疾病。最理想的护肤产品是蜂蜜。为肌肤提供营养，令肌肤有弹性，可杀灭或抑制附着于肌肤表面的细菌，同时也能消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生。3.胡萝卜这位营养学家认为胡萝卜很有营养，因为胡萝卜不仅有营养，而且能滋润皮肤，它富含维他命A和胡萝卜素。维他命A能保持头发光泽，肌肤细腻。它能清除引起衰老的自由基。此外，胡萝卜中含有维他命B族和维他命C等营养物质还具有润肤、抗衰老的功效。这股香味来自于胡萝卜的挥发油。具有促进消化、杀菌的功效。4.黄瓜黄瓜会用来做蔬菜，敷面，还受许多减肥人士的欢迎，用来做黄瓜减肥餐，老黄瓜富含维他命E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，可以有效地促进人体代谢。您是否曾经尝试过一夜失眠，精神不佳，眼袋却明目张胆地问候您。此时，黄瓜派上用场，它中的天然抗氧化剂将使您的眼袋乖乖地接受。卧倒，把切好的黄瓜片贴在眼上，静等其神奇的魔力！其余部分也不要浪费，来一杯水，给您温泉水般的感觉。5.花生酱

也许没有人喜欢花生酱，但是，由于富含维他命E，所以其强大的抗氧化作用不可忽视，经常吃可以帮助女性抵御衰老。另外，人们把花生酱称为比较好的能量食物，在体育比赛前2小时，运动员可以吃一片涂着两勺花生酱的面包。其中含有一种优质的非饱和脂肪酸，可以帮助他不断维持饱腹感，并为身体提供缓慢释放的碳水化合物，以维持良好的体能和体能。

干细胞为什么能抵抗衰老?修复、激活、再生

1、对受损细胞进行补充与调控，并激活衰老细胞功能，增加正常细胞数量，提高细胞活性，改善细胞质量，从而恢复衰老皮肤的正常生理功能。

2、通过补充干细胞或其分泌的各种活性因子，来激活人体自身的“自愈功能”，促进皮肤组织修复和再生 。

3、促进胶原蛋白及弹性纤维的形成，使皮肤柔软更富弹性。

女人必吃的10种抗衰老食物？女性要抗衰老，饮食方面有抗衰老的作用，日常生活中可多吃一些深海鱼、蜂蜜、胡萝卜，青瓜、花生酱、核桃仁、绿茶、樱桃等食品，这些食品都能帮助女性很好的抗衰老，保养肌肤及各种身体机能哦。