血管怎样抗衰老 保护血管吃什么好
人的血管健康与否对于生命来说是非常重要的，常见的冠心病、高血压等疾病，都是由于血管发生疾病导致的。今天小编给大家讲讲血管怎样抗衰老、抗血管衰老的食物有哪些以及保护血管水果有哪些。
血管怎样抗衰老
定期检查
建议中青年人每年查一次血压、血脂和血糖;60岁以上的老年人每半年查一次;心脑血管疾病高危人群则应每3个月做一次体检。
定时体检对于我们预防疾病是非常好的选择，体检时若是发现身体有不适，可以立即调整。
保持健康的生活方式
愉快的心情、充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是保持健康的四大法宝，同时也是延缓血管衰老的四大法宝。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤要避免疲劳、紧张、情绪激动。同时要戒烟、少饮酒。饮食方面宜清淡、易消化，少食多餐、粗细粮搭配，少食油腻、脂肪、糖类含量较高的食物。此外，保持充足的睡眠时间，坚持每天锻炼有利于全身肌肉运动，增强心脏与血管的循环功能。
合理用药
有心血管疾病、糖尿病、肥胖的高危人群，应特别关注胆固醇水平，不能一见胆固醇等指标下降就随意停药。
血脂超标及时干预
若体检发现血脂指标轻微超标，可先通过调整饮食、坚持运动等方式进行主动干预，3个月后再做一次复查，若仍然超标，医生会经过科学评估后决定是否进行降脂治疗。
生活中，我们要注意饮食的习惯以及摄入，这样才能更有利于身体的健康。抗血管衰老吃什么呢?我们一起往下看。
抗血管衰老的食物
1、茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。除此之外，茄子还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
2、裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
