生活中怎么预防脑梗塞
脑梗塞是中老年人群中的多发病常见病,但是由于近些年人们生活水平提高饮食方面放生了重大的变化,这让很多年轻人也加入到了脑梗塞的患者人群中,甚至有新闻报导有些十几岁的孩子也得了脑梗塞。面对这样的情况,我们应该从现在开始在生活中注意预防脑梗塞的发生,不要等到疾病上门才后悔晚矣。那么让我们一起了解一下生活中怎么预防脑梗塞。
预防脑梗塞方法一:积极治疗各种心脏病
脑梗塞的主要原因是风湿性心脏病二尖瓣上的赘生物脱落堵塞血管导致的,所以对风湿性心脏病或细菌性心内膜炎病人,除积极治疗外,还不适合做急重的运动或劳动,可有效预防脑梗塞的发生。
预防脑梗塞方法二:积极治疗原发病
如高血压、高血脂、糖尿病等,遵循医嘱,控制好其他疾病,同时要做定期体检,这也是预防脑梗塞发生的好方法。
预防脑梗塞方法三:戒烟
吸烟对人们来说是百害而无一例的事情,香烟中含三千多种有害物质,烟中的尼古丁吸入人体内,能刺激植物神经,使血管痉挛,心跳加快,血压升高,血中胆固醇增加,从而加速动脉硬化,这很可能导致脑梗塞的发生,所以戒烟是有效预防脑梗塞的方法。
预防脑梗塞方法四:积极参加运动
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是防治脑梗塞的积极措施。
预防脑梗塞方法五:合理饮食
平日可以多吃橙、香蕉、菠菜、马铃薯等富含钾的食物,可降低血压,预防脑梗塞,缺钙可促使小动脉痉挛,血压升高,每天摄入1克以上的钙,可使血压降低,镁与钙的作用相似。我们还应该应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物,清淡少盐、少糖膳食,把食盐量降至每天6克左右。同时注意多喝水,可稀释血液,防止血栓形成。
预防脑梗塞方法六:控制情绪
生活中许多不良的情绪都可以使身体发生变化,比如愤怒、急躁都会使血压增高,所以乐观稳定的情绪,舒畅平衡的心态是预防脑梗塞这类疾病的重要因素。