脑卒中的预防措施有哪些

脑卒中的预防措施有哪些？快步前进的生活让人们每天都步履蹒跚，从早晨睁眼到晚上睡觉前都很匆忙，因此现在许多人都不能适应慢节奏的生活，由于已习惯于极速，中风属于一种非常慢节奏的疾病，性子急躁，对该病的治疗极为不利，那么脑卒中的预防措施有哪些？

慢慢地起床，早上起来不要急着起床，首先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，让肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时姿势的变化，避免造成眩晕。接着慢慢坐起来，上肢活动几次，然后下床活动，使血压保持稳定。

注意早锻炼，高血压病人不能做跑步、爬山等剧烈运动，只能散步、做柔软体操、打太极拳，可以提高血管的舒缩能力，减轻全身中小动脉的紧张程度，有利于降低血压。现在天气越来越好，早晨出去锻炼的人多起来，患高血压的人千万要当心，不要马上做剧烈运动。

喝一杯，漱口后喝一杯白开水，既能冲洗胃肠，又能稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，降低血压。

温开水冲澡，太热，太凉都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压，用温水洗脸漱口即可。

目前研究表明，干细胞移植干预脑梗塞的可能机制主要有重建神经环路比、分泌神经营养因子、减少神经细胞凋亡、促进移植区域血管的再生。此外，间充质干细胞还可能促进内源性神经干细胞的增殖及分化 ，促进神经系统的自我修复。

耐性排便，切忌排便急躁，屏气用力，这样会导致脑出血。要坐便，这样可以持久，蹲位容易疲劳。如果经常出现便秘的情况，可以多吃一些水果，像香蕉这样的食物，还有纤维素比较多的，可以服用一些缓泻药，来克服排便困难。

以上介绍了脑卒中的预防措施有哪些，总结出许多方面，虽然不十分详尽但仍有可取之处，病人可有选择地参照。