弱精症的 3 大症状你知道吗

弱精症的 3 大症状你知道吗?很多兄弟都不知道自己的精子质量差到爆表了。

第一、睾丸温度过高。男人的正常体温比体温要低 1 度左右,如果经常穿紧身裤、泡温泉、洗桑拿等行为,都会导致睾丸局部温度过高,影响精子的生成,从而引发弱精症。

第二、频繁手淫。过度手淫会损伤肾气,而肾藏精,主生殖,一旦肾气受损,就会出现少精、死精甚至弱精的情况。

第三、抽烟喝酒。烟酒中含有的有害物质会对男性朋友的生殖系统造成伤害,影响精子的质量,降低受孕率。

如果你也出现了这些情况,那么你一定要注意了!除了戒掉不良习惯之外,还可以多吃一些富含锌硒的食物,比如猪肝、牡蛎、花生米、核桃仁等。这些食物可以帮助提高精子活力,改善精子畸形,让精子更加强壮。

另外,多补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质三者结合,效果更好。日常生活中可以适当吃些补锌补硒的食物,或者直接吃深海鱼油、天然提取物等富含蛋白锌、蛋白硒的产品来补充。

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