男人弱精症怎么调理

男人弱精症怎么调理？吃什么可以改善？

第一、饮食上多吃富含锌硒的食物。因为精子的生成需要锌元素的支持，而硒元素则能提高精子活力，增强受孕能力。比如牡蛎、海参、虾皮等海鲜类食物；动物肝脏、坚果、豆制品等等。

第二、多运动锻炼身体。经常运动的男人不仅身材好，而且活力十足。每天坚持锻炼半小时以上，可以有效改善男性精子质量低下的情况。

第三、补充蛋白锌、蛋白硒以及番茄红素。这三种物质被称为生精三宝，是促进男性生殖健康的重要营养成分。有研究发现，长期缺乏锌、硒会降低男性的生育能力，导致精子活力低下，数量减少，形态发生改变等。所以建议在医生指导下服用育之缘口嚼片来补充足量的蛋白锌、蛋白硒以及番茄红素，帮助提高精子质量和数量，提升生育能力。

第四、养成良好生活习惯。戒烟酒，避免高温环境、辐射、熬夜等等不良习惯对精子的影响。

如果经过以上调理还是没有效果的话，那就要及时去医院检查了。毕竟只有查明原因才能对症下药。