男人弱精吃什么可以调理

男人弱精吃什么可以调理？这是很多备孕爸爸都非常关心的问题。其实想要改善弱精问题，除了要避免久坐、戒烟酒这些基础的保健措施以外，还需要从饮食上进行辅助。

比如维生素 E 就能够提高精子活力，抗氧化剂也能保护精子不受氧化应激的影响。富含维生素 E 的食物有坚果类，以及菠菜、花生油等植物油；而抗氧化剂主要来源于各种新鲜果蔬中，像番茄红素含量丰富的西红柿、胡萝卜、南瓜等红色蔬果都是不错的选择。

当然，如果觉得光靠日常饮食来补充有点困难的话，也可以考虑吃一些专门针对男性配方的营养品。比如善存男士多维，它里面的维生素 A 和 D 能够促进精子生成，锌元素则是精子生成不可或缺的关键营养。再加上 30 种维生素矿物质的黄金组合，为身体提供全面的营养支持，帮助改善精子质量。而且它的规格也很适合我们这种大老爷们，一天一片，方便好记，坚持服用一段时间，就能明显感受到身体的变化了。

总之，作为男性同胞，在追求高质量生活的同时，也要注意给自己的身体补足营养，才能时刻保持精力充沛哦！