无精症的预防方法有哪些呢

无精症的预防方法有哪些呢？无精是致使男性不育的病因之一，下文这几种方法能够帮助男性朋友远离不孕不育的困扰，男性朋友可以学起来了。

一、运动要适度

有的男性喜欢参加一些高难度的运动和高超度的运动方式来挑战自己，经常从事高超度的运动，会降低精子的活力，而且会对生殖器官造成一定的伤害，所以男性朋友运动一定要适度，不要过于激烈。

二、保持心态平和

在现代这个社会生存难免会出现浮躁的心理，遇到什么事情就很容易紧张，生气，动怒，经常紧张动怒是所有疾病的根源，当然也会导致精子数量减少和质量降低，所以男性朋友遇到什么事情一定要冷静面对，在平时要保持平和的心态来面对生活和工作。

三、保护生殖器官

在平时要保护好自己的生殖器官，要避免生殖器官受到外伤感染，不能够长时间久坐，也不能够经常骑自行车，因为这样的行为会导致生殖器官充血，会使阴囊温度升高，就会造成精子活力和质量下降。

四、有病及时治疗

当出现了前列腺炎和龟头炎以及包皮过长等男科疾病的时候，一定要趁早治疗，因为这些疾病会直接导致不育症的发生，会影响正常的生精功能和性功能，只有治疗好这些疾病，才能够提高生育能力。

五、戒烟戒酒

经常吸烟喝酒过度会导致身体素质下降，而且对精子的生成和质量作出一定的影响。在戒烟戒酒之后，要保持心情愉悦，千万不要太过焦躁，因为焦躁的情绪会使睾丸激素下降，就会导致精子数量减少。

六、保证营养均衡

在平时应该多吃含维生素e和各种微量元素的水果和蔬菜，多吃鱼产品等食物可以让精子的数量增加，而且可以提高精子的数量和活力。