两种非药物疗法降血脂

两种非药物疗法降血脂

高血脂在医学上被称为高脂血症，是指血液中脂肪含量过高的一种疾病

，高血脂对人体的危害首先是容易引起心脑血管疾病。我国每年死于心脑血管疾病的人有300多万，其中的大部分心脑血管疾病都是由高血脂发展而成的。

医学专家们认为，高血脂虽然没有明显症状，但却会引起肝硬化、动脉硬化、高血压、脑血栓、心梗、糖尿病、肾病等多种疾病，危害极大。很多朋友害怕吃降脂药有副作用，下面我们就介绍两个非药物疗法，结合起来使用，能够起到良好的降血脂的效果。

穴位按摩降血脂

穴位按摩是中医传统的养生保健方法，只要选准穴位，坚持按摩一段时间，就能够起到明显的降血脂作用。

根据实践总结，最有效的降血脂穴位有足三里、三阴交、神阙、内关、太冲、涌泉这六个。按摩的方法是，每天早晚各按摩一次，一次按摩六个穴位中的三个，每个穴位按摩5到10分钟，以按摩的部位感觉到酸麻或发热为度。通常早晨按摩足三里、三阴交、神阙，晚上按摩内关、太冲、涌泉这三个。

饮食调整降血脂

很多血脂高的朋友都认为降血脂重点在减少脂肪的摄入，这个观点是正确的，但并不全面。中医认为，高血脂除了与饮食中油脂过多摄取有关外，还与人体分解排泄脂肪的能力不足有关系，所以治疗高血脂，不仅要管住自己的嘴，少吃大鱼大肉，更要通过吃一些有益的食物来促进脂肪的分解和排泄。

在日常生活中，南瓜、地瓜、土豆等含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠胃中的油脂和垃圾，促进肠胃蠕动，将垃圾和毒素迅速排出体外，有较好的降血脂作用，玉米、燕麦、大豆中含有很多促进胆固醇分解的成分，煮粥食用能够迅速的降低血液中的胆固醇含量。山楂含有独特的解脂酶，能够加速分解脂肪，在中医理论中，山楂有活血化瘀的作用，相当于现代医学所说的降血脂。