打造健康身体——矿物质镁自测你是否缺乏维生素矿物质镁，自测一下就知道了。□肌肉痉挛□无精打采 □心跳加快□食欲不振□呕吐说明：如果选择了大部分，就表明你缺乏这种营养素。 ...

打造健康身体——维生素A自测你是否缺乏维生素A，自测一下就知道了。□皮肤干燥□视力减退□口舌红肿发炎□口腔黏膜破损□眼睛干涩□指甲无光泽指甲边角质化□口腔及消化道黏液分泌 ...

打造健康身体——维生素B1自测你是否缺乏维生素B1, 自测一下就知道了。□末梢神经抽痛□容易疲倦□口角长水疱□血压低□长期腹泻□水肿□神经紧张□带状疱疹□忧郁说明：如果选择了大 ...

富含维生素B2的菜谱维生素B2在蛋白质、脂肪和碳水化物的分解代谢中均起重要作用，可促进学生生长发育。缺乏时可出现疲乏，伤口愈合不良，中小学生常见的烂嘴角（即口角炎、嘴角、嘴 ...

富含维生素B2的食谱食谱一 早餐馒头100克酱猪心50克牛奶250克香蕉80克午餐鱼香猪肝：猪肝75克，黑木耳20克，黄瓜50克，猪油、姜、葱、酱油、醋、白糖、湿淀粉、料酒、泡辣椒、味精、盐各 ...

富含维生素C的食谱食谱一 早餐馒头：面粉80克。蛋花牛奶：牛奶250克，鸡蛋60克。 ...

富含钙的菜谱推荐钙是构成人体骨骼和牙齿的重要组成部分，也是维持细胞正常生理状态所必需的矿物质。缺钙是引起骨钙化不良，身高及牙齿发育受到阻碍。我国营养学会推荐的中小学生每 ...

富含铁的菜谱铁在人体参与氧的转运、交换和组织呼吸过程。膳食中铁摄入不足或损失过多时，可引起缺乏及缺铁性贫血，表现为食欲不振、记忆力减退和注意力不集中、学习能力差等现象。 ...

富贵病都是吃出来的如果你稍微留意，就会发现，很多忙于应酬者都有痛风的毛病。这是因为他们经常出入高级饭馆、酒店，海鲜和高档食品（鲍鱼、鱼翅、蛇肉等）吃得多了，造成体内“酸 ...

对于颈椎的按摩与保健我们小时候都学过一些保健操，按揉脸部的很多穴位，这使我们非常受益。对于环、枢椎来说，最主要的按摩是在风池穴这个部位。凤池穴，就是在耳后的两侧这个位置 ...

对付失眠找准原因，失眠的分类1.入睡困难入睡困难是指躺在床上30分钟仍不能入睡。原因：有些人躺在床上就思考问题，以致迟迟难以入睡，甚至彻夜不眠;有些精力过剩的人习惯于工作或者 ...

打造健康身体——维生素B3自测你是否缺乏维生素B3，自测一下就知道了。□下痢□偏头痛□健忘□口臭□恶心□失眠□晕眩□衰弱□紧张□皮肤炎□易怒□抑郁□口舌发炎 说明：如果选择了 ...

打造健康身体——维生素B6自测你是否缺乏维生素B6，自测一下就知道了。□偏头痛□失眠□手脚发麻□身体常感虚弱□皮肤莫名其妙破皮□神经炎引发的痛□精神恍惚□舌头苍白□躁动不安 ...

导致白领出现亚健康的原因白领每天都是非常忙碌的，虽然外表光鲜，但是自己每天起早贪黑的工作也是非常不容易的，摈弃日常生活中运动和锻炼的时间也是越来越少，所以很多的白领在生 ...

导致白领出现亚健康的恶习良好的生活习惯对于我们人体的健康来是非常的重要的，尤其是我们白领朋友们，在生活中更是需要重视自己的生活习惯，不好的生活习惯会导致我们出现亚健康的 ...