男人弱精怎么办

男人弱精怎么办？吃什么能改善呢？其实，精子的产生就像工厂生产产品一样，原材料很重要。平时可以多吃一些富含锌、硒元素的食物来补充精子生成所需的营养物质。

比如含锌丰富的牛肉、猪肉、鸡肉；含硒丰富的海鲜以及各种坚果。这些食物不仅能为精子提供原料，还能刺激精子的生成。

另外，还可以吃点富含维生素 E 的食物，如玉米油、花生油等植物油，芝麻、南瓜子、猕猴桃、芒果等果蔬。

同时还要注意戒烟戒酒，少喝咖啡，少吃芹菜和棉籽油。因为酒精会损害男性生殖功能，吸烟会使精子减少，而芹菜又具有抗精子的作用，棉籽油中的棉酚则会导致精子数量锐减。

如果坚持一段时间后效果不明显，建议去医院检查一下，以免错过最佳治疗时间。