男人弱精吃什么可以改善

男人弱精吃什么可以改善？其实对于精子来说啊，它是一个比较娇气的细胞。如果想要提高精子的质量，那么首先就要给精子一个良好的生存环境。

平时要多吃富含锌的食物，因为锌是组成男性睾丸组织的重要元素，而维生素 E 和蛋白质也可以帮助提高精子质量。比如牛肉、羊肉、猪肉、牡蛎、海参、虾、泥鳅等动物性食物，这些都可以多吃一点。

除此之外呢，还可以吃一些富含番茄红素的食物，像西红柿、西瓜、番石榴等等。不过大家要注意的是，番茄红素在经过烹饪之后会更容易被人体吸收，所以平时做饭的时候可以适当的多放点油。

当然了，如果你觉得自己做太麻烦的话，直接吃个金援生宝也是很好的选择，里面含有多种对精子有益的成分，可以帮助改善精子质量。另外呢，戒烟酒，保持充足的睡眠，坚持运动，这样才能从根源上提高精子的质量。