弱精症如何改善

弱精症如何改善？男人的精子质量越来越差了，有数据显示，近 30 年间，男性的精子密度下降了将近一半。

如果你也中招，别灰心，这 5 个方法可以帮你逆转弱精。一、戒烟戒酒；二、补充锌硒元素，提高精子活力；三、多运动，增强身体素质；四、保持好心情，压力太大会影响到内分泌系统；五、远离高温环境，睾丸是怕热的器官，温度一旦过高，就会抑制精子生成。

说到补锌补硒，很多人想到的就是食用动物内脏和海鲜，但这些食物嘌呤高，痛风患者不能吃。这里推荐你服用育之缘口嚼片，它里面的蛋白锌和蛋白硒含量丰富，吸收利用率比无机态的要高出很多倍，而且它是小分子的，可以直接被人体细胞所利用，效果非常好。

另外，像枸杞、西红柿、韭菜、坚果等含锌量也很高，平时多吃一些。想要生出优质宝宝的夫妻，一定要做好备孕工作哦！