少精弱精可以自愈吗

少精弱精可以自愈吗？其实，只要不是因为染色体、激素水平或者遗传因素导致的少精弱精症，在日常生活中做好这 3 点，是有可能恢复正常的。

第一，戒掉手淫。手淫会直接造成精子质量下降，长期以往就会出现少精弱精的问题。

第二，改善饮食习惯。平时多吃一些富含锌硒的食物，比如牡蛎、海参、虾皮、猪肝等等，来提高精子活力。同时要少吃烧烤、油炸类食物，以免影响精子的质量。

第三，多运动锻炼。规律运动可以增强身体素质，促进血液循环，从而改善精子的数量和质量。推荐游泳、慢跑、健身等有氧运动，每周坚持 5 天以上，每次 30 分钟左右为佳。

当然了，如果尝试一段时间后仍然没有改善的话，建议及时去医院就诊，避免错过最佳治疗时间。