吃什么可以治弱精

吃什么可以治弱精？弱精吃什么能好得快？

精子质量不好，除了跟不良的生活习惯有关以外，也有可能是缺乏某些营养元素。所以，想要提高精子质量，就得先补足这些营养。

一、锌。锌被誉为男人的“生命之花”，它参与男性体内各种酶的合成，并且具有抗氧化的作用，还能促进精子生成，提高精子活力。富含锌的食物有牡蛎、贝类、动物肝脏等。

二、硒。硒是人体必需的微量元素之一，能清除体内自由基，保护细胞膜，减少氧化损伤。同时，它还是男性体内一种重要抗氧化剂——谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，对改善精子质量有很大帮助。富含硒的食物有海产品、肉类、禽蛋以及一些坚果等。

三、维生素 E 。维生素 E 具有很强的抗氧化作用，能减少自由基对精子的破坏，从而提高精子质量。富含维生素 E 的食物有植物油、麦胚油、棉籽油、向日葵籽油及一些坚果等。

除此之外，戒烟酒、少熬夜也能在一定程度上改善精子质量哦！