男人弱精该怎么调理

男人弱精该怎么调理？吃什么可以提高精子质量？

如果你有弱精，首先要做的就是到医院去做检查，看是什么原因导致的。如果是生活习惯不规律，平时喜欢熬夜、抽烟喝酒造成的，那就要调整好作息，戒烟限酒。

饮食上要多吃富含锌硒的食物，比如牡蛎、坚果、动物肝脏等，因为锌硒是精子生成的重要营养元素，可以帮助改善精子质量。平时还要多补充维生素 E，它能够帮助提高精子的活力。

除此之外，还可以通过服用育之缘口嚼片来补锌补硒，帮助提高精子质量和精子活力。含有蛋白锌、蛋白硒和蛋白质三效合一，吸收效果更好更全面，让精子健康起来。

男性朋友一定要注意，一旦出现精子质量问题，不要讳疾忌医，及时就医，以免影响生育。