卵巢早衰怎么调理?如果你有月经失调、闭经、潮热盗汗、失眠多梦的症状，一定要小心了！这可能是卵巢早衰的信号！

卵巢早衰是指女性在 40 岁之前出现的卵巢功能减退的现象。轻则影响生育，重则提前进入更年期。

如何调理呢？首先从饮食上要多吃富含大豆异黄酮的食物，如黑豆、豆浆等，它能帮助我们补充雌激素，延缓衰老。

其次，要注意作息规律，避免过度劳累，因为过度的疲劳会加速卵巢功能衰退。

第三，适当运动可以提高身体免疫力，促进新陈代谢，推荐跳绳、瑜伽、慢跑这些中低强度的运动。

最后，保持良好的情绪状态，压力过大、精神紧张都会对卵巢造成不良的影响。

当然，如果以上方法仍然无法改善症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。